Очищение кишечника соленой водой: советы и рекомендации

Очищение кишечника соленой водой помогает вывести из него шлаки, токсины, обеспечить нормальное функционирование пищеварительного тракта. Процедура требует правильной подготовки и имеет ряд противопоказаний.

Общие сведения о процедуре

Очищение кишечника соленой водой практикуется уже давно. Есть сведения, что авторство методики принадлежит индийским йогам. Они дали ей название «Шанк-пракшалана». Его можно примерно перевести как «жест раковины».

Наименование объясняется тем, что процесс напоминает естественное промывание раковин моллюсков. Попадающая внутрь организма жидкость затем «выталкивается» наружу усилием мышц.

По сути, это «клизма наоборот». Состав, промывающий кишечник, попадает в него не через анальное отверстие, а через рот. Поэтому очищается не только толстая кишка, но и пищевод, желудок, двенадцатиперстная, тонкая кишка. Организм избавляется от оседающих на слизистой шлаков, токсинов, непереваренных остатков пищи, каловых камней. Губительна соленая вода и для патогенной микрофлоры.

Очищение кишечника по такой методике можно проводить в домашних условиях. Никаких специфических навыков, предварительной подготовки в области изучения йоги не требуется. В процессе нужно выполнять определенные физические упражнения, обеспечивающие раскрытие сфинктеров «на пути» соленой воды, активизирующие кровообращение, но они просты.

Для чего нужно очищение

Очищение кишечника соленой водой обеспечивает уничтожение патогенных микроорганизмов, непереваренных остатков пищи, каловых масс и камней. Вследствие этого:

• восстанавливается полезная для организма микрофлора, необходимая для нормального переваривания пищи, регенерирует слизистая оболочка;
• улучшается иммунитет;
• нормализуется общий тонус организма, работоспособность (физическая и умственная);
• лучше усваивается пища, организм получает больше витаминов, макро- и микроэлементов, иных питательных веществ;
• нормализуется работа органов, связанных с желудочно-кишечным трактом (печени, желчного пузыря, поджелудочной железы).

Накопление отходов в кишечнике провоцирует активное развитие патогенной микрофлоры, а это обеспечивает негативные изменения состояния слизистой оболочки и угнетает иммунитет.

Показаниями для процедуры являются:

• ощущение хронического недосыпа, повышенная утомляемость, подавленное настроение (оно даже может «перетечь» в депрессию);
• налет на слизистой полости рта, зубах, языке, исчезающий лишь ненадолго после чистки зубов, неприятный запах изо рта (зубная паста, ополаскиватели для полости рта не помогают избавиться от него);
• ощущение постоянного вздутия, тяжести в животе (в области пупка, в желудке сразу после еды), повышенное газообразование, бурление в кишечнике, метеоризм;
• хронические запоры и мигрени;
• постоянные проблемы с кожей – прыщи, акне, сыпь, покраснения, раздражение, тусклость, шелушение, нездоровый серый цвет, если никаких очевидных причин для появления несовершенств нет (первым при наличии шлаков, токсинов в кишечнике страдает лицо, на нем же проблемы проявляются особенно сильно);
• повышенное беспричинное потоотделение;
• частые простудные заболевания (независимо от сезона);
• наличие глистов, иных паразитов.

Очищение кишечника соленой водой советуют при наличии хотя бы двух симптомов из списка. Особенно процедура нужна при наличии следующих «факторов риска»:

• неправильное питание, регулярное переедание, злоупотребление фаст-фудом, иной вредной высококалорийной пищей, богатой жирами, «быстрыми» углеводами;
• вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем);
• воздействие негативных факторов окружающей природной среды (это актуально для всех жителей мегаполисов);
• нездоровый образ жизни в целом (сидячая работа, минимум физической активности, хронические стрессы, постоянное переутомление, дефицит сна).

Зашлакованность кишечника при современном образе жизни – распространенная проблема.

Если очищение кишечника соленой водой прошло успешно и без негативных последствий, его рекомендуют повторять как профилактическое средство ежегодно минимум дважды (весной и осенью). В идеале нужно провести 3-4 сеанса за год.

Почему нужна соленая вода

Эффективность очищения кишечника соленой водой обусловлена физиологическими особенностями. Клетки изначально содержат солевой раствор определенной степени концентрации. Принимаемая внутрь жидкость – это изотоник. Концентрация соли в ней соответствует «телесной».

Поэтому раствор не всасывается слизистой желудка и кишечника (это грубо нарушило бы биохимический баланс в организме), а проходит по пищеварительному тракту и выводится наружу естественным образом, «унося» с собой шлаки, токсины, каловые камни, частицы непереваренной пищи, иные отходы.

Кроме того, соль – мощный природный антисептик, эффективно уничтожающий многие микробы, бактерии. Непереваренные остатки пищи в толстой кишке – благоприятная среда для их размножения. Уничтожая патогенную и условно-патогенную микрофлору, соленая вода очищает слизистую оболочку, позволяя развиваться необходимым для пищеварения бактериям.

Суть методики очищения

Очищение кишечника соленой водой – промывание его заранее приготовленной жидкостью. Ее просто выпивают в необходимом объеме и ждут результата (позывов к очищению кишечника). Сначала отмечается обычная дефекация или нечто, похожее на приступ диареи, но постепенно выходящее наружу содержимое кишечника становится все более жидким и светлым. 

В идеале нужно дождаться, когда организм начнет исторгать из себя почти ту же воду, что поступает внутрь через ротовую полость.

Чтобы стимулировать движение соленой воды по пищеварительному тракту, ускорить процесс очищения кишечника, необходимо выполнение комплекса специальных упражнений – асан йоги. Но никаких «продвинутых» или даже базовых навыков и знаний в этой области не требуется. Не нужна даже минимальная физическая подготовка.

Как подготовиться к очистке

Заметно облегчит и ускорит процесс очищения кишечника соленой водой грамотная подготовка к процедуре. Она растягивается примерно на неделю (иногда рекомендуют увеличить период до 10 дней или даже до месяца). Необходимо выполнять следующие рекомендации:

1. Исключить из рациона всю жирную, жареную, высококалорийную (богатую «быстрыми» углеводами), раздражающую слизистую кишечника (острую, соленую, пряную) пищу. Иногда рекомендуется составлять меню на это время соответственно принципам вегетарианства или даже сыроедения, но резко перейти на такое питание могут не все.
2. Отказаться от спиртного, любых газированных напитков, до минимума сократить курение (если не получается отказаться от сигарет совсем).
3. Минимизировать потребление мяса, птицы, рыбы в любом виде. В идеале эти продукты нужно исключить из рациона, заменив домашними кашами на воде без соли и сахара, блюдами из бобовых. За сутки-двое до запланированного очищения кишечника соленой водой рекомендуется перейти на овощные салаты без соли, заправленные льняным или оливковым маслом.
4. Раз в день, перед сном принимать по 20-30 минут теплую (40-45°С) ванну.
5. Утром (за полчаса до завтрака) выпивать стакан любого свежевыжатого фруктового или овощного сока («миксы» тоже допускаются). Если на них негативно реагирует зубная эмаль, слизистая полости рта – наполовину разбавлять соки водой. В течение дня пить не слишком крепкий чай (крупнолистовой, черный или зеленый) с добавлением меда, лимона. Отказаться от крепкого кофе.
6. Высыпаться, сохранять душевное равновесие, по возможности избегать сильных эмоциональных переживаний, стрессов.

День, когда планируется очищение кишечника соленой водой, необходимо освободить полностью. И нужно заранее обеспечить себе свободный и беспрепятственный доступ в туалет.

Кому не рекомендована такая процедура

Противопоказаний у очищения кишечника соленой водой достаточно много. Наличие хотя бы одного из них – повод отказаться от процедуры (временно или навсегда), невзирая на всю возможную пользу.

В список входят:

1. Для женщин – весь период менструации, вынашивания ребенка, его естественного вскармливания. Уже на самых ранних сроках беременности организм переживает кардинальную гормональную «перестройку», поэтому невозможно предсказать, как он отреагирует на любое «вмешательство извне».
2. Любые хронические заболевания желудочно-кишечного тракта (колит, гастрит, панкреатит, язва желудка, двенадцатиперстной кишки), особенно в стадии обострения. Очищение кишечника соленой водой можно попробовать только после длительной (не менее двух лет) ремиссии. Временным противопоказанием является расстройство желудка, кишечника, диарея.
3. Онкологическое заболевание, наличие опухолей невыясненной этиологии. Необязательно, чтобы они располагались в органах пищеварительной системы. Практиковать очищение кишечника соленой водой запрещено при любых новообразованиях.
4. Атрофия, иные патологии слизистой желудка, кишечника.
5. Все воспалительные процессы в организме, при которых поднимается температура. Также временным препятствием для очищения кишечника соленой водой становится любое простудное заболевание, ОРВИ, грипп (до полного выздоровления и нормализации температуры).
6. Хронические заболевания сердечно-сосудистой системы.
7. Почечная недостаточность, камни в почках, желчном пузыре, заболевания мочевыделительной системы.
8. Недавно перенесенная тяжелая болезнь, серьезное оперативное вмешательство. Это неизбежно угнетает иммунитет, ему нужно время на восстановление перед очищением кишечника соленой водой.
9. Закончившийся менее месяца назад курс лечебного голодания. Здесь тоже нужно дать организму прийти в норму перед очищением кишечника соленой водой.
10. Возраст до 18 или после 60 лет.

Также учитываются индивидуальные особенности организма, болезни в анамнезе. При наличии любого хронического заболевания рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом, пройти обследование, сдать хотя бы общие анализы.

Методика очищения кишечника соленой водой официальной медициной не признана. Поэтому врач такой способ точно не порекомендует, посоветовав ограничиться ведением здорового образа жизни, включая правильное питание. При наличии выраженных симптомов, свидетельствующих о проблемах с кишечником – гидроколоноскопию (после необходимого обследования и анализов).

Как нужно действовать

Процедура очищения кишечника соленой водой проста – нужно чередовать питье заранее приготовленного раствора с выполнением определенных физических упражнений. 

Чтобы получить требуемую концентрацию жидкости, в литре теплой воды растворяют столовую ложку соли. Лучше всего для очищения кишечника подойдет морская или гималайская соль, но можно использовать обычную каменную (не йодированную).

Морскую соль несложно узнать по степени помола, гималайскую – по характерному розоватому цвету.

Жидкость пьют стаканами. Примерная «доза» до первых позывов к опорожнению кишечника – 6 стаканов раствора. Очищение кишечника проводят, не завтракая. Приступают непосредственно после пробуждения.

Упражнения выполняют целым комплексом, ничего из него не исключая и не меняя их последовательность:

1. Тирьяка Тадасана. Встать, расставив ноги на ширину плеч. Пальцы рук сцепить в замок, поднять кисти над головой (в идеале они должны находиться прямо над макушкой), вывернуть их ладонями наружу. Плавно наклоняться по очереди вправо и влево (всего по 8 раз в каждую сторону), одновременно приподнимаясь на носки, но сохраняя неподвижность таза и бедер. Такие движения помогают соленой воде преодолеть «стык» между желудком и кишечником для начала его очищения.
2. Кати Чакрасана. Сохраняя исходное положение, левую руку прижать к противоположному плечу, правую – вытянуть вперед (держа кисть на уровне плеча). Плавно поворачивать корпус в сторону и возвращать исходное положение, одновременно описывая дугу выпрямленной рукой. Сделать упражнение сначала 8 раз для одной руки, затем – столько же для другой.
3. Тирьяка Бхуджангасана. Лежа на животе и задержав дыхание, приподнять корпус (низ живота, таз остаются прижатыми к полу), опираясь на ладони и расставленные примерно на 40 см стопы. Поочередно поворачиваться корпусом вправо и влево по 8 раз, пытаясь увидеть собственные пятки. Между поворотами нужно вернуть корпус в положение «прямо», сделать вдох.
4. Ударакаршанасана. Расставив ноги примерно на 30 см, присесть, почти касаясь тазом пола. Руки положить на колени. Выйти из этой позы, одно колено положив на пол, сохраняя интервал между ним и стопой. Податься корпусом вперед, развернуться в сторону ноги, оставшейся стоять на стопе, одновременно давя ее бедром на живот, притягивая колено к себе рукой. 

Повторить 8 раз сначала в одну сторону, затем в другую. Создающееся давление способствует перетеканию соленой воды из тонкой кишки в толстую.

Упражнения выполняют плавно, без резких рывков, но в то же время без пауз, поддерживая темп. Амплитуда должна быть широкой, но без болевых ощущений.

Если после шести «серий» (выпитая соленая вода и выполненный комплекс) позывов к очищению кишечника путем дефекации нет, нужно повторить все упражнения по 6 раз вновь, без питья раствора. Когда и это не возымело эффекта (случай чрезвычайно редкий, однако не невозможный), необходима «классическая» клизма.

Если опорожнение кишечника начинается уже после первой порции жидкости (6 стаканов), цикл повторяют полностью. Далее есть две точки зрения. Согласно первой, очищение соленой водой нужно продолжать до тех пор, пока при дефекации не начнет выходить практически прозрачная жидкость. 

Сторонники второй советуют в день ограничиться максимум 14-ю стаканами раствора, мотивируя это тем, что в противном случае такой способ очищения кишечника становится опасным для пищеварительного тракта.

Завершают процесс, выпивая 3-4 стакана чистой воды. Затем нужно вызвать у себя рвоту для полного очищения не только кишечника, но и желудка, закрывания промежуточного сфинктера между ними. 

В среднем вся процедура растягивается на 2-2,5 часа. После нее нужно около получаса полежать на спине, полностью расслабившись (при этом бодрствуя). Питье пока противопоказано, но при сильной жажде не возбраняется полоскать рот чистой водой.

Шанк-пракшалана — как делать чтобы получилось? Об этом в видео.

Важные советы

Перед очищением кишечника соленой водой обязательно нужно посетить терапевта и сдать хотя бы «базовые» анализы, чтобы объективно оценить собственное состояние и убедиться в отсутствии заболеваний. Решение о целесообразности и возможности проведения процедуры придется принимать самостоятельно, учитывая перечни показаний и противопоказаний для очищения кишечника соленой водой.

Не менее важен настрой. Человеку (особенно в первый раз, с непривычки) трудно пить в больших объемах соленую воду. К физическому дискомфорту примешиваются эмоциональные переживания, опасения из-за ее возможного негативного влияния на организм. 

Практикующие йогу советуют при очищении кишечника соленой водой не концентрироваться на процессе, сиюминутных неприятных ощущениях, сосредотачиваясь на результате в будущем. Восстановить душевное равновесие помогут элементарные дыхательные техники (они же обеспечат легкость в теле, ясность мышления), позитивный настрой.

Если соленая вода, необходимая для очищения кишечника, вызывает сильные приступы тошноты, неконтролируемую рвоту и ее невозможно удержать в желудке, рекомендуется влить в нее лимонный сок (1-2 чайных ложки на стакан).

Раствор должен быть теплым (38-40°С). Если жидкость только тепловатая или вообще холодная, эффекта в очищении кишечника соленой водой можно не ждать. Она провоцирует спазмы гладкой мускулатуры, не давая раствору свободно проходить по пищеварительному тракту.

Ни в коем случае нельзя снижать концентрацию соли. В этом случае соленая вода, предназначенная для очищения кишечника, всосется слизистой желудка, кишечника «направится» в почки для фильтрации. Не факт, что они справятся с такой нагрузкой, возможна «передозировка» натрием.

После очищения кишечника соленой водой необходимо поесть. С момента окончания процедуры должно пройти минимум полчаса, но не более часа. Пить до этого тоже нельзя.

Традиционно подходящим блюдом считается слегка подсоленный рис на воде, достаточно хорошо разваренный. В него можно добавить вареную же красную чечевицу, морковь, немного томатного сока. Примерная порция – 2-3 столовых ложки.

Второй обязательный компонент в меню – сливочное масло (40 г). Его можно смешать с рисом и растопить, но лучше съесть отдельно. Если риса в дома нет, его заменяют овсянкой, макаронными изделиями, посыпанными сыром. Рис и сливочное масло – достаточно странное сочетание, но именно такая пища способствует быстрейшему восстановлению пищеварительного тракта после процедуры.

В течение следующих суток в меню не включают любые молочные и кисломолочные продукты (за исключением сыра, сливочного масла). Также нужно отказаться от любой кислой, острой пищи, свежих фруктов, овощей. Хлеб (лучше подсушенный) разрешается уже во время следующей еды. Запивают пищу минеральной водой без газа, слабыми травяными чаями.

По истечении суток после очищения кишечника соленой водой можно вернуться к обычному меню. Но рекомендуется строить рацион в соответствии с принципами здорового питания, сократить употребление мяса.

При первой дефекации после очищения соленой водой испражнения напоминают каловые массы грудных младенцев – они практически не имеют запаха, окрашены в желтовато-бежевый цвет. Это совершенно нормально, через пару дней стул нормализуется.

Какие проблемы могут появиться при чистке солью

Процедура (особенно в первый раз) может пройти «не по сценарию». Возможные проблемы:

1. Формирование в кишечнике препятствующей дефекации «газовой пробки». Нужно прибегнуть к массажу живота с умеренным нажимом, круговыми движениями, в положении лежа. Если эффекта нет, придется вытянуть руки вдоль корпуса, оторвать таз от пола, поднять прямые ноги и опускать их назад, стараясь коснуться пальцами пола за головой. Это положение необходимо сохранить на минуту-полторы.
2. Сильная тяжесть в желудке, приступы тошноты. Симптомы означают, что выпитая соленая вода не попадает в кишечник. «Проталкивая» ее дальше, необходимо трижды выполнить комплекс упражнений. Если и это не дало эффекта – вызвать рвоту и отказаться от процедуры.
3. Зуд, жжение в заднем проходе. Их вызывают каловые массы и жидкость, выходящие из организма в процессе очищения кишечника соленой водой. Чтобы избавиться от неприятного ощущения, каждый раз после дефекации необходимо подмываться чистой водой, наносить на анус вазелин или любое растительное масло (использующееся для приготовления пищи или как базовое в косметологии).

Иные неприятные последствия очищения кишечника соленой водой:

• дисбактериоз («вымывается» не только патогенная, но и полезная микрофлора);
• обезвоживание (из-за запрета на определенное время пить обычную воду);
• ощущение сильной усталости, нередко сопровождающееся мигренью (из-за дефицита питательных веществ).

Они проходят без «посторонней помощи» после нормализации рациона.

Отзывы и результаты

Впечатлений о результатах очищения кишечника соленой водой и ощущениях в ходе «сеанса» на тематических форумах много. 

Александра: «После очищения соленой водой отметила не только общее улучшение самочувствия и прилив жизненных сил, ощущение легкости, свежести, но и заметное улучшение состояния кожи, волос, ногтей. Спустя год практики заметно снизилась масса тела».

В числе иных положительных эффектов очищения кишечника соленой водой упоминают:

• восстановление метаболизма;
• улучшение иммунитета;
• «втягивающийся» живот, восстановление тонуса мышц передней брюшной стенки;
• нормализацию сна, аппетита;
• исчезнувшую аллергию (или снизившуюся интенсивность проявления ее неприятных симптомов).

Кирилл: «Сразу после процедуры чувствовал слабость, вялость, «заторможенность», усталость. Эти негативные эффекты прошли только на следующий день».

Негативные отзывы об очищении кишечника соленой водой связаны в основном с тем, что ее потребление в больших объемах обеспечивает сильную тошноту, рвоту, избежать которой часто не удается. 

Попадаются отзывы, авторы которых указывают на отсутствие результата (дефекации вообще), несмотря на точное следование методики очищения кишечника соленой водой и соблюдение всех рекомендаций, касающихся процедуры. Возможно, это индивидуальная особенность организма, но исключать такой исход тоже нельзя.

Виктор: «Предпринял одну попытку, получил только рвоту. Теперь отношусь к процедуре резко отрицательно, считаю, что не зря официальная медицина ее не признает. Очищению кишечника соленой водой предпочитаю традиционную клизму, гидроколоноскопию. Регулярно принимаю пребиотики и пробиотики, активированный уголь».

Несмотря на положительные отзывы, очищение кишечника соленой водой не панацея. Устойчивого эффекта не получится достичь, если не пересмотреть собственный график и рацион, приведя его в соответствие с принципами здорового образа жизни и правильного питания. 

Влияет на состояние и работоспособность пищеварительного тракта и психическое здоровье – обретение гармонии с окружающим миром, позитивный настрой, минимизация стрессов, негативных эмоциональных переживаний.

Очищение кишечника соленой водой – процедура, не признанная официальной медициной. Однако многие все же регулярно проводят сеансы, добиваясь от них желаемого. Есть о методике и отрицательные отзывы. 

Соответственно, собираясь избавиться от шлаков, токсинов путем очищения кишечника соленой водой необходимо узнать обо всех противопоказаниях, оценить возможные негативные последствия, тщательно изучить описание процесса, точно следовать рекомендациям. 

Нужно учесть и то, что выпить большой объем соленой воды в состоянии далеко не все. Поэтому, несмотря на относительную простоту и доступность, широкого распространения эта методика очищения кишечника не получила.

А у вас есть опыт очищения кишечника соленой водой? Каков был эффект? Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьями, добавьте ее в закладки.

Очищение организма соленой водой и упражнениями в видео: Чистка кишечника Шанк Пракшалана.