Как лечить изжогу в домашних условиях

С изжогой в течение жизни сталкивалось большинство людей. У некоторых она проявляется как симптом основного заболевания, у других является самостоятельным явлением, возникающем при неправильном питании или особенностях развития клапана, соединяющего желудок и пищевод, который не смыкается полностью. В зависимости от причины возникновения это неприятное состояние можно вылечить в домашних условиях разными методами.

Причины возникновения

Изжогу трудно спутать с чем-то другим – ее всегда сопровождают кислый привкус в полости рта, тяжесть в животе и болезненные ощущения в области груди. Состояние обостряется по окончании еды, особенно когда человек существенно переел.

Развитие изжоги связано с тем, что желудочный сок попадает в пищевод, двигаясь в обратном, несвойственном ему направлении. Это может возникать из-за повышенной кислотности, но в некоторых случаях развивается и при пониженной кислотности, когда у пациента имеется так называемый эзофагит-рефлюкс. Это означает, что клапан, которым соединены желудка и пищевод, развит неправильно и не может полностью сомкнуться. Иногда вместе с этим происходят спазмы этого клапана при выходе пищи из желудочного пространства. В результате еда дольше остается в желудке, начинается выделение кислоты, а при попытках человека занять горизонтальное положение или наклониться кислый привкус во рту может становиться обжигающим.

Можно выделить тринадцать основных факторов развития изжоги.

1. Потребление большого количества еды за один раз.
   

   После переедания часто возникает изжога

2. Неправильный рацион питания с обилием жирного, копченого, жареного и соленого.
3. Высокий уровень кислотности желудка.
4. Любовь к выпечке, маринованным продуктам, мяте, кофеиносодержащим напиткам, алкоголю, содовым коктейлям, цитрусовым, помидорам.
   

   Изжога часто бывает после употребления большого количества сладостей, сдобы

5. Прием аспирина, антибиотиков, антидепрессантов, ибупрофена или оральных контрацептивов.
6. Прием горизонтального положения (отдых или сон) сразу после еды.
7. Беременность, особенно на поздних сроках.
   

   Чувство изжоги знакомо многим девушкам в положении

8. Наличие в анамнезе гастроэнтерологических заболеваний – воспалений в желчном пузыре и кишечнике, язве, гастрите и рефлюксе.
9. Реабилитационное состояние после операции на желудке.
10. Не пролеченный кашель.
    

    Некоторые пациенты предъявляют жалобы на одновременное возникновение изжоги и кашля

11. Регулярные запоры и другие проблемы со стулом.
12. Патологии в развитии пищевода и его сфинктера.
13. Ношение тугих поясов, ремней, корсетов и просто тесной одежды.
    

    Стоит избегать ношения сдавливающей одежды

Если изжога – это разовое явление, то специфического лечения не требуется. Однако при ее регулярных проявлениях нужно провести анализ образа жизни и рациона и начать терапию.

Лекарственное лечение

Изжога, давая о себе знать, доставляет человеку сильный дискомфорт, поэтому он хочет как можно скорее от нее избавиться. Сделать это, если иметь под рукой медикаментозные средства. Они могут быть разными в зависимости от принципа действия.

Таблица. Медикаментозные препараты при изжоге

Тип препаратов	Принцип действия	Наименования
Антисекреторные медикаменты	После их приема выработка желудочного сока подавляется и симптомы изжоги уходят. Перед началом приема нужно проконсультироваться у гастроэнтеролога и пройти ряд обследований, которые покажут состояние желудочно-кишечной системы. Применение этой группы препаратов показано, если антациды не справляются с проявлениями изжоги. Продолжительность действия антисекреторных медикаментов – до 10 часов, а если использовать их регулярно, можно добиться уменьшения выработки сока желудком. Первый эффект виден через час после приема. Запрещено применять во время беременности.	«Омез», «Ортанол», «Омепразол»
Антациды	Действие заключается в снижении кислотности желудка. Эффект проявляется в течение 20 минут после приема. Являются симптоматическими средствами, которые не борются с причиной возникновения изжоги. В продаже имеются в таблетированной форме и в виде гелей. Рецепт врача для покупки и начала приема не обязателен.	«Альмагель», «Ренни», «Маалокс»
Препараты, стимулирующие моторику желудочно-кишечного тракта	Помогают при изжоге, тошноте и рвоте, но могут быть назначены только квалифицированным врачом. При постоянном приеме могут наладить нормальное функционирование сфинктера, находящегося в пищеводе.	«Домперидон»

В некоторых случаях самостоятельный подбор средства от изжоги невозможен – например, при беременности на любом сроке.

Комплексный подход

К лечению любой болезни лучше подходить комплексно. Принимая только лекарства, но не устраняя причину возникновения недуга, победить последний не удастся. Есть пять правил, которые должны быть учтены людьми, страдающими от изжоги, при коррекции режима дня.

1. Изменить питание и отказаться от вредных пищевых привычек. Это подразумевает отказ от употребления шоколада, жареной и жирной еды, алкоголя, сладостей, перечной мяты и масел. Люди, которые едят много мяты и шоколада, способствуют тем самым расслаблению их нижнего пищевого сфинктера, поэтому кислота, выделяемая с желудочным соком, попадает в пищевод и ведет к его раздражению.
   

   Стоит отказаться от шоколада и мяты

   Углеводы при чрезмерном употреблении приводят к повышенному метеоризму и вздутию живота, из-за чего давление в брюшном отделе увеличивается и кислота вновь попадает в пищевод. Кофе при ежедневном употреблении приводит к раздражению желудка из-за того, что зерна проходят обжарку.

   

   Кофе раздражает стенки желудка

2. Сделать разовые порции маленькими. Если трапеза была слишком обильной, то та еда, которая попала в желудок, попадает в пищевод, потому что давление на сфинктер слишком высоко. А желудок, вынужденный справляться с такими объемами пищи, начинает сильнее продуцировать кислоту, которая затем расплескивается в пищевод. Для равномерной выработки желудочного сока нужно сделать порции маленькими, а каждый кусочек – тщательнее пережевывать.
   

   Порции пищи должны быть небольшими

3. Лишить проблему лишнего веса. Врачи отмечают, что люди с ожирением обращаются на прием с жалобами на изжогу чаще, чем те, у которых нет чрезмерной полноты. Жировые отложения, которые откладываются в области талии, давят на желудок, и кислота попадает в пищевод. Пищеварение происходит медленнее у тучных людей, что также может провоцировать появление изжоги.
   

   Для эффективного похудения необходимо заниматься спортом и правильно питаться

4. Увеличить употребление жидкости. Особенно это актуально во время проявления признаков изжоги. Ученые, изучавшие этот вопрос, пришли к неожиданному выводу: вода может помочь избавиться от изжоги не хуже, чем специальные лекарственные препараты. Благодаря ей кислота желудочного сока нейтрализуется в короткие сроки, в то время как на то, чтобы подействовали медикаменты, уходит намного больше времени. Помогает не только полезная бутилированная вода, но и обыкновенная кипяченая или пропущенная через фильтр.
   

   От изжоги поможет вода комнатной температуры

5. Сделать изголовье кровати более высоким. Человек, лежащий в своей постели так, что его голова и ноги находятся на одном уровне, вероятно, будет страдать от изжоги. Если же голову приподнять по отношению к ногам, то кислота перестанет попадать в пищевод из желудка.
   

   При изжоге полезно спать на высоких подушках , с приподнятым изголовьем кровати

Эти простые правила помогут навсегда избавиться от факторов появления изжоги.

Важность самомассажа

Не только лекарства, но и массаж может помочь решить проблему. Точечный массаж будет уместен, если причиной изжоги стали стресс или неправильное питание. По мнению разработчиков методики – врачей из Китая – органы пищеварения начинают работать плохо именно из-за психологических проблем.

Чтобы убрать болезненные ощущения в области желудка и изжогу, следует лечь на живот. Правой ладонью прикасаются к «центру силы» — точке, которая находится между пупком и грудиной, там, где солнечное сплетение. Левая ладонь при этом ложится на точку, пробуждающую энергию – она находится чуть ниже пупка. Голова должна быть повернута набок, дыхание – глубокое.

Если упражнение выполняется впервые, то достаточно проделывать описанное на протяжении минуты. Постепенно время можно увеличивать, доводя до пяти минут.

Другое упражнение для самомассажа предполагает, что больной лежит на спине. Он должен слегка поднять таз и согнуть ноги в коленных суставах. Поясница должна лежать на сжатых кулаках. При такой позиции костяшки воздействуют на так называемые «точки жизни», которые располагаются симметрично на поясничном отделе позвоночника. Достаточно одной-двух минут в день.

С помощью акупунктуры и акупрессуры можно избавиться от изжоги без лекарств и жестких диет.

Дыхательные упражнения

Многие врачи отмечают, что состояние больных, часто испытывающих изжогу, улучшается, если они добавляют к терапии дыхательную гимнастику. Она дает возможность улучшить жизненный тонус, укрепить системы организма, насытить тело кислородом. За счет этого происходит укрепление сфинктера желудка. Особенно это полезно тем, у кого изжога связана с кислотным рефлюксом.

Положительный эффект – накопительный, он будет заметен только после продолжительного времени тренировок. Главное – научиться правильно, глубоко дышать и сочетать это с выполнением различных упражнений.

Несколько самых действенных упражнений.

1. Глубоко вдохнуть, вбирая в легкие как можно больше воздуха, а затем вытолкнуть его из себя с помощью мышц пресса. Упражнение повторяется 3-4 раза.
2. Вдохнуть и задержать дыхание, во время этого постараться притянуть мышцы пресса к позвоночнику насколько это возможно. Нужно оставаться с задержанным дыханием на протяжении 5-10 секунд. Следует стремиться к задержке дыхание на протяжении 15-20 секунд.
3. После глубокого вдоха выдыхать воздух тремя этапами, представляя, что сначала он выходит из нижней части легких и лишь с третьим выдохом – из верхней части.

Каждое из описанных упражнений должно исполняться до трех раз, количество подходов можно увеличивать с одного (на первых тренировках) до трех-четырех. При этом занимающийся должен быть спокоен и расслаблен, если его психоэмоциональное состояние не стабильно, то он не сможет правильно дышать и упражнения не принесут ему пользы.

Совершать практики можно только в стоячем или сидячем положении. Подходит и поза лотоса, знакомая многим любителям йоги.

Если у человека обострилось какое-либо хроническое заболевание или он недавно поел, тренировку лучше отложить.

Заниматься лучше не менее двух раз в неделю. Лучше совмещать это с тренировками по плаванию, пробежками на свежем воздухе.

Методы профилактики

Каждому, кто хотя бы раз столкнулся с неприятными проявлениями изжоги, хочется больше не испытывать это состояние. Повлиять на частоту приступов и полностью избавиться от них можно с помощью специфических мер профилактики.

Профилактика сводится к:

• выпиванию стакана теплой жидкости сразу после пробуждения – таким образом запускается работа желудочно-кишечной системы, причем этот метод помогает даже при изжоге у беременных;
  

  Немного теплого молока или воды с утра полезно для профилактики изжоги

• увеличению приемов пищи до пяти или шести в сутки;
• пережевыванию пищи тщательнее обычного;
• изменению пищевых привычек и переходе на правильное меню;
• упорядочиванию приемов пищи таким образом, чтобы он всегда были в одно и то же время;
  

  Стоит приучать себя употреблять пищу в одно и то же время

• раздельному питанию, при котором углеводы не сочетаются с мясной пищей;
• снижению частоты употребления молочной продукции;
• отказу от привычки отдыхать в лежачем положении после трапезы;
  

  Нельзя есть лежа и лежать после еды

• привычке ложиться головой на высокие подушки для отдыха – чтобы желудок располагался ниже уровня пищевода;
• прекращению курить;
• изменению гардероба таким образом, чтобы в нем не было корсетов, сдавливающих пищевод, а также тугой одежды и поясов;
  

  Особенно важно подбирать просторную одежду беременным

• похудению;
• привычке пить минеральную воду при признаках приближающегося приступа изжоги;
• отказа от еды перед сном;
• отказа от физических нагрузок в течение первых часов после приема пищи.
  

  Что не стоит делать после еды

Если человек соблюдает перечисленные правила, а изжога все равно мучает его, то не обойтись без посещения врача-гастроэнтеролога. То же самое касается случаев, когда изжога проявляется вместе с болью в животе, повышенной температурой, чувством тошноты или длительной икотой.

Видео – Как избавиться от изжоги

С изжогой хотя бы раз в жизни сталкивался каждый человек. Но если она дает о себе знать часто – нужно заняться лечением. Проводить его можно в домашних условиях, воздействуя на проблему комплексно.